行为心理学中有个「21 天效应」，简单来说～就是只要将一个动作或是想法重复21天就会演变成一种习惯性的动作或是根深蒂固的想法。那既然21天就能够养成一个习惯和塑造一个理念，那30天从偶像变成AV女优…...